Veränderung durch Achtsamkeit
„Alles, was du suchst, ist schon in dir – lerne, es wieder zu leben.“
Freie Plätze
Beschreibung
Ein Raum für dich. Ein Prozess für echte Veränderung. Finde zu deiner Stärke, gewinne Klarheit! In unserem 8-Wochen-Kurs verbinden wir Achtsamkeit, Embodiment und systemisches Coaching zu einem sanften, zugleich tiefgehenden Weg zurück zu dir. Wenn dein Kopf selten zur Ruhe kommt und du dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbundenheit wünschst, bist du hier richtig. Über Atem, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung, emotionale Klarheit und kraftvolle Selbstregulation begleiten wir dich Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Stabilität. Für dich, wenn du… • oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig bist • schwer abschalten kannst • mehr Verbindung zu Körper & Innerem suchst • achtsamer mit Gefühlen & Gedanken umgehen möchtest • deine Resilienz stärken willst • einen geschützten Raum suchst, in dem du einfach sein darfst Keine Vorerfahrung nötig. Nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken. Deine 8 Wochen zurück zu dir Woche 1 – Ankommen & Achtsamkeit Atem, Körperwahrnehmung, Ruhe, Präsenz. Woche 2 – Embodiment & Körperintelligenz Wie dein Körper dich führt und Klarheit schenkt. Woche 3 – Emotionale Achtsamkeit Gefühle erkennen, regulieren, innere Sicherheit stärken. Woche 4 – Achtsamer Umgang mit Gedanken Beobachten, entlasten, innere Ruhe finden. Woche 5 – Resilienz & Window of Tolerance Ressourcen, Körperanker, Stabilität für herausfordernde Phasen. Woche 6 – Achtsame Beziehungen Präsenz, Zuhören, Resonanz & gesunde Grenzen. Woche 7 – Übergänge bewusst gestalten Wandel erkennen, Zwischenräume nutzen. Woche 8 – Integration & Ausblick Rückblick, Festigung, persönlicher 4-Wochen-Plan, Abschlussritual. Start: 06.02.2026 Dauer: 8 Wochen Termine: je 1,5 Stunden Info-Abend: 23.01.2026
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Teilnahmebedingungen – 8-Wochen-Kurs - Veränderung durch Achtsamkeit Buchung & Zahlung • Die Anmeldung ist verbindlich, sobald du unsere Bestätigung erhältst. • Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu bezahlen. • Die Plätze sind auf 16 Teilnehmende begrenzt. Stornierung • Bis 14 Tage vor Kursstart: kostenlose Stornierung • 13–7 Tage vorher: 50 % der Kursgebühr • Ab 6 Tagen vorher / Nichterscheinen: 100 % • Eine Ersatzperson kann kostenlos deinen Platz übernehmen. Anreise & Aufenthalt • Bitte 10–15 Minuten früher erscheinen. • Bequeme Kleidung & Wasser mitbringen. • Handy bitte lautlos stellen. • Bei Verspätung leise eintreten. Verhaltensregeln • Respekt, Achtsamkeit & Vertraulichkeit für alle Teilnehmenden. • Jede Person entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte. • Grenzen – körperlich wie emotional – werden respektiert. • Diskriminierende oder verletzende Verhaltensweisen werden nicht toleriert. Gesundheit & Verantwortung • Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. • Der Kurs ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. • Bitte informiere uns vorab über relevante gesundheitliche Themen. • Bei akuten psychischen Krisen empfehlen wir vorher Rücksprache. Haftung & Versicherung • Teilnahme auf eigenes Risiko. • Für Unfälle, Verletzungen oder Wertgegenstände wird keine Haftung übernommen. • Die Versicherung (Unfall, Krankheit, Haftpflicht) liegt bei den Teilnehmenden.
Kontaktangaben
+491707288442
julija.mossbrugger@icloud.com
Schlössliweg 35A, 8200 Schaffhausen, Schweiz